Boîte à outils

C’est ici que vous trouverez des fiches explicatives ou des documents officiels de référence ainsi que des astuces pour rester en forme. Vous pouvez également calculer votre Indice de masse corporelle et vous reportez à la fiche dédiée pour analyser le résultat.

Et attention, n’oubliez pas qu’une activité physique régulière est une composante essentielle de la perte de poids et de la bonne santé en général ! Toutefois, activité physique ne veut pas dire activité sportive obligatoirement : une marche d’1/2 heure à bonne allure, 2 ou 3 fois par semaine suffit à occasionner une dépense énergétique supplémentaire, sollicite les muscles, les articulations et le cœur. Pratiquez une activité qui vous plait et qui soit sans contrainte en gardant à l’esprit que, plus que l’intensité de l’activité, c’est la régularité qui paie à long terme. Bonne pratique !